Zo houd je je gebit gezond

Als je je gebit gezond wilt houden, is een jaarlijks bezoek aan de tandarts Rotterdam natuurlijk essentieel, zodat gaatjes in je tanden en andere gezondheidsproblemen tijdig opgemerkt en verholpen kunnen worden. Maar voorkomen is natuurlijk altijd beter dan genezen. Tussen de tandartsbezoeken in, kun je dan ook maar beter zo goed mogelijk voor je gebit zorgen. Door net een stapje verder te gaan dan tandenpoetsen alleen, kun je namelijk een groot verschil maken. Lees hier wat je zelf kunt doen voor een mooi en gezond gebit. 

Dagelijks onderhoud

Een goede verzorging van je gebit begint bij het poetsen van je tanden. Tweemaal per dag is genoeg om tandplak te verwijderen, dat tot moeilijk te verwijderen tandsteen leidt als je dit regelmatig overslaat. Het is echter niet hoe vaker hoe beter, want als je te vaak poetst, heb je kans dat je het glazuur van je tanden beschadigt. Flos dagelijks om etensresten en tandplak tussen tanden, kiezen en de tandvleesrand te verwijderen. Gebruik dagelijks een tongschraper om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen op je tong en je gebit aantasten.

De invloed van voedingsmiddelen

Een uitgebalanceerd dieet is niet alleen belangrijk voor je algehele gezondheid, maar heeft ook een positieve invloed op de conditie van je tanden, kiezen en tandvlees. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals groente en fruit helpen je gebit schoon te houden en gaan infecties en andere tandvleesaandoeningen tegen. Voedingsmiddelen die suiker of zetmeel bevatten, worden door bacteriën in de mond omgezet in zuur. Dit verzwakt je tandglazuur en maakt het gedurende 20 minuten gevoelig voor een zuuraanval, dus wees voorzichtig met suikerhoudende voedingsmiddelen en beperk eten en drinken tussen de maaltijden door. 

Oil pulling

Een eeuwenoude Ayurvedische methode die steeds meer mensen (her)ontdekken voor een natuurlijke mondhygiëne is ‘oil pulling’. Hierbij maak je gebruik van kokosolie, dat bekend staat om zijn antibacteriële eigenschappen, om je mond te verzorgen. Door een eetlepel kokosolie zo’n 15 minuten rond te bewegen in de mond, zorgt het laurinezuur dat het bevat ervoor dat schadelijke bacteriën en toxines op een natuurlijke manier worden bestreden. Naast het verwijderen van bacteriën, verminderen van tandplak en verzorgen van je tandvlees, zorgt deze methode ook nog eens voor wittere tanden. Doe dan ook je voordeel met deze tips voor een gezond gebit en een stralende lach!